Podcasttips van onze specialist: hester
Voor meer inzicht, rust en regie over je gezondheid
Soms is het fijn om even iets te luisteren dat je helpt. Iets dat herkenning geeft, nieuwe inzichten biedt of je net dat zetje geeft om anders naar jezelf te kijken.
Onze psychosomatisch fysiotherapeut Hester deelt daarom haar favoriete podcasts. Deze tips sluiten goed aan bij deelnemers van de GLI en bij mensen die werken aan herstel bij lichamelijke klachten waarbij stress en gedrag een rol spelen.
Voor GLI-deelnemers
Podcast: “Het geheim van slanke mensen – van Mieke Kosters
Veel mensen denken dat afvallen alleen gaat over voeding en bewegen. Maar gedrag en gedachten spelen een minstens zo grote rol.
In deze podcast neemt Mieke Kosters je mee in:
- Gewoontes die je helpen (of juist tegenwerken)
- Gedachten die verandering lastig maken
- Hoe je stap voor stap werkt aan een leefstijl die wél vol te houden is
Wat levert het je op?
- Je krijgt praktische tips die je direct kunt toepassen
- Je leert niet-helpende overtuigingen herkennen
- Je ontdekt hoe je deze kunt vervangen door helpende gedachten
- Je werkt aan een leefstijl die bij je past
Hester zegt hierover:” Deze podcast helpt je om anders naar je gedrag te kijken. Niet streng, maar juist realistisch en haalbaar. ”
Voor psychosomatische fysiotherapie (PSF)
Podcast: De pijnvrij podcast
Deze podcast gaat over herstellen van pijnklachten, waarbij je zelf een belangrijke rol speelt.
De afleveringen laten zien dat herstel niet alleen fysiek is, maar ook te maken heeft met:
- Gedachten
- Gedrag
- Stress en ontspanning
Wat levert het je op?
- Meer inzicht in je eigen herstelproces
- Begrip van invloed van stress en gedrag op klachten
- Handvatten om zelf stappen te zetten richting herstel
” De kern van deze podcast is: je hebt zelf invloed op je herstel. Dat geeft regie. “
Podcast: De Gedragscoach Podcast
In deze podcast leer je op een andere manier naar jezelf kijken. Waarom doe je wat je doet? En hoe kun je dat veranderen?
De afleveringen helpen je om stil te staan bij je eigen gedrag en gedachten.
Wat levert het je op?
- Je krijgt een spiegel voor je eigen gedrag
- Je leert dat gedraag vaak veel heel menselijk en normaal is
- Je ontdekt dat je gedachten hebt, maar ze niet bent
- Je krijgt meer begrip en mildheid voor jezelf
” Deze podcast helpt je om met meer afstand naar jezelf te kijken. Dat geeft rust en ruimte om te veranderen. “
Waarom wij deze podcasts aanraden
Bij heldr kijken we niet alleen naar het lichaam, maar naar de mens als geheel.
De podcasts helpen je om:
- Meer inzicht te krijgen in jezelf
- Anders om te gaan met klachten of gewoontes
- Kleine stappen te zetten die op lange termijn verschil maken
En het mooie is: Je kunt dit gewoon luisteren wanneer het jou uitkomt. Tijdens een wandeling, in de auto of thuis op de bank.
Luister en ontdek wat het jou brengt
Ben je nieuwsgierig geworden? Probeer eens een aflevering die je aanspreekt. Je hoeft niet bij het begin te starten, kies een onderwerp dat bij jou past.
Meer tips van onze collega’s
We delen regelmatig nieuwe podcasttips van onze specialisten. Zo helpen we je stap voor stap verder naar een gezonder en fijner leven.