Bekkenpijn rond zwangerschap

Heldr

Met heldr samen naar beter functioneren.

Als gevolg van hormonale veranderingen wordt het bekken minder stevig tijdens de zwangerschap. Hormonen zorgen er tijdens de zwangerschap voor dat alle banden in en rond de gewrichten wat losser en soepeler worden. Het bekken zich gaat voorbereiden op de zwangerschap en de bevalling. Deze versoepeling in de gewrichten kan de stabiliteit van het bekken beïnvloeden. Bij passieve langdurige houdingen kunnen de gewrichtsvlakken lichtjes in een ‘vreemde’ positie ten opzichte van elkaar verschuiven. Bij patiënten met bekkenpijn is het bekken uit balans geraakt, of het bekken ‘zwikt’ even bij een verkeerde beweging.

Deze kleine ‘ontsporingen’ van de gewrichtsoppervlakken kunnen optreden wanneer vrouwen langer in dezelfde houding blijven (bijv. 30 minuten liggen op de zij, 15 minuten zitten, 5 minuten in de rij staan). Dit veroorzaakt niet alleen bekkenpijn, maar mogelijk ook coördinatiemoeilijkheden.

Symptomen van bekkenklachten

  • Pijn bij statische houdingen:
    • langer zitten, staan en/of liggen
  • Pijn bij veranderingen in houding:
    • in- en uit auto of bed stappen
    • bukken
    • traplopen
    • opstaan van stoel
    • lopen
    • fietsen
    • autorijden
    • huishoudelijke taken
    • verzorging van kind

Bekkenpijn
Bekken-gerelateerde klachten kunnen zich op verschillende manieren uiten. Pijn kan het ene moment scherp zijn en dan weer branderig of zeurend aanvoelen. Pijn varieert vaak van plaats en intensiteit: pijn kan zich lokaliseren rond onderrug, stuitje, buik, liesregio, schaambeen en uitstralen richting zijkant of achterkant bovenbenen.

Bekkenpijn

Bewegingsangst
Bekkenklachten kunnen soms zo intens zijn dat bewegingsangst ontstaat: angst om van houding te veranderen. Dit is een natuurlijke reactie op pijn en wordt soms versterkt door wat anderen zeggen: “Pas op”, “houd rust” en “doe voorzichtig” zijn veelgehoord. De gevolgen hiervan zijn meer klachten en onzekerheid bij normale bewegingen zoals lopen en traplopen. Iemand kan hierdoor in een vicieuze cirkel terechtkomen.

Bewegingsangst diagram

Oorzaken
De hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap leiden tot lossere en soepelere banden rond het bekken. Dit hoeft echter niet per se tot bekkenklachten te leiden. Er kunnen bepaalde factoren zijn, die maken dat een bekkenklacht tot uiting komt:

  • Lage spierspanning rond het bekken
  • Zwakke houding
  • Een val of ongeval
  • Overbelasting van bepaalde spieren
  • Veranderingen in de SI-gewrichten (gewricht tussen bekken en staartbeen)
Cecile Röst

Behandelstrategie Cecile Röst
Binnen heldr maken we bij de behandeling gebruik van de methode van Cecile Röst. De behandeling bestaat uit veilige oefeningen en therapie om de stabiliteit en symmetrie in de gewrichten weer te waarborgen. Je leert de juiste spieren aanspannen om de gewrichten te ondersteunen op het moment dat de gewrichtsbanden soepeler worden.

Veel gestelde vragen

Wordt fysiotherapie bij bekkenklachten vergoed?

Fysiotherapie bij bekkenklachten valt onder reguliere fysiotherapie en wordt vergoed vanuit een aanvullende zorgverzekering. In de polisvoorwaarden kun je vinden of en hoe veel behandelingen fysiotherapie je vergoed krijgt.

Mijn klachten zijn niet gelinkt aan zwangerschap. Kunnen jullie mij alsnog helpen?

Voor bekkenklachten die niet gelinkt zijn aan zwangerschap, verwijzen wij je naar een bekkenfysiotherapeut.

Heb ik een verwijzing nodig?

Nee, je hebt geen verwijzing van je huisarts of specialist nodig om een afspraak te kunnen maken.