Met heldr samen naar beter functioneren zonder rugpijn

Wat is de rugtriatlon?
De rugtriatlon is een trainingsprogramma voor mensen met langdurige of steeds terugkerende nek- en/of rugklachten. Op een effectieve manier vergroten we de belastbaarheid van de wervelkolom. Speerpunten binnen onze rugtriatlon zijn: functionaliteit, belastbaarheid en pijneducatie. Kenmerkend voor de rugtriatlon:

• Begeleiding door een fysiotherapeut
• Trainen in groepsverband (max. 6 deelnemers), waarbij iedere deelnemer zijn/haar eigen trainingsprogramma volgt
• Trainen gedurende minimaal 3 maanden, met de mogelijkheid om te verlengen indien nodig
• Functionele training in plaats van training op apparaten

Wanneer is de rugtriatlon iets voor jou?

• De periodes van rug-/nekklachten volgen elkaar steeds sneller op
• Je hebt vaak het gevoel dat het zomaar in de rug kan schieten
• Pijn tijdens lang zitten of staan
• Je hebt regelmatig een ‘klikkend’ gevoel in de rug
• De rug/nek voelt vaak stijf aan
• Je hebt de behoefte om na een periode van relatieve inactiviteit weer actiever en belastbaarder te worden
• Je hebt een hernia, maar wordt niet geopereerd (conservatief beleid)
• Je bent geopereerd aan een hernia en moet nu herstellen
• Er is een voorwaartse verschuiving van een wervel (anterolisthesis) bij je vastgesteld en je hebt daar klachten van