Fysiotherapie bij stress en burn-out klachten in Emmen & Hoogeveen

Veel mensen met een drukke baan merken het eerst aan hun lichaam.
Je bent moe.
Je hoofd zit vol.
Concentreren kost meer moeite.
En na een werkdag heb je weinig energie over.
Misschien slaap je slechter. Of je voelt spanning in je nek en schouders.

Dit zijn veel voorkomende stressklachten in het lichaam.
Als deze klachten lang blijven bestaan, kunnen ze leiden tot burn-outklachten.

Het verhaal van “Jan” (52)
Jan is 52 en werkt in een leidinggevende functie.
Hij is gewend om hard te werken en veel verantwoordelijkheid te dragen.

De laatste tijd merkt hij dat het steeds zwaarder wordt.

Hij wordt moe wakker.
Op zijn werk kost concentreren meer moeite.
En aan het einde van de dag is hij uitgeput.

Ook zijn lichaam geeft signalen:
– spanning in zijn nek en schouders
– hoofdpijn
– slecht slapen
– een onrustig gevoel in zijn lichaam

Toch blijft hij doorgaan.
“Het hoort bij mijn werk”, denkt hij.
Tot zijn lichaam duidelijk aangeeft dat het zo niet langer gaat.

Stressklachten zitten vaak ook in het lichaam
Veel mensen denken dat stress alleen in hun hoofd zit.
Maar bij langdurige stress reageert je hele lichaam.

Je zenuwstelsel blijft continu in een actieve stand.
Daardoor kun je klachten krijgen zoals:
– Vermoeidheid
– Gespannen spieren
– Slecht slapen
– Sneller overprikkeld zijn
– Moeite met ontspannen
– Weinig energie

Je lichaam krijgt minder kans om te herstellen.

Fysiotherapie bij stress en burn-out klachten
Bij heldr kijken we niet alleen naar de klachten, maar naar hoe je lichaam met stress omgaat.
Veel mensen met stressklachten hebben bijvoorbeeld
– Een hoge ademhaling
– Veel spierspanning
– Moeite met ontspannen
– Een verstoorde balans tussen inspanning en herstel
Met fysiotherapie helpen we je lichaam weer tot rust te komen en energie op te bouwen.

Wat we bij heldr met je doen
Tijdens de behandeling werken we stap voor stap aan herstel.

Dat kan bestaan uit:
Inzicht in je klachten
We leggen uit wat er in je lichaam gebeurt bij stress en burn-outklachten.
Ontspanning van spieren
Veel spanning zit in nek, schouders en rug. We helpen deze spanning verminderen.
Ademhaling verbeteren
Een rustige ademhaling helpt je zenuwstelsel te ontspannen.
Rustig bewegen
Beweging helpt bij herstel en geeft weer energie. We bouwen dit rustig op.
Energie beter verdelen
Je leert signalen van je lichaam herkennen en beter omgaan met je energie.

Stap voor stap weer meer energie
Herstel van stress of burn-out gaat niet in één keer.

Daarom bouwen we het rustig op:
– Minder spanning in je lichaam
– Beter slapen
– Meer ontspanning
– Langzaam weer energie opbouwen
Veel mensen merken dat ze zich weer rustiger, fitter en helderder gaan voelen.

Wanneer is het goed om hulp te zoeken?
Blijf niet te lang met deze klachten rondlopen.

Het kan helpen om ondersteuning te zoeken wanneer:
– Je al langere tijd moe bent
– Je lichaam gespannen blijft
– Slapen moeilijk blijft
– Je energie niet goed terugkomt
– Je klachten invloed hebben op je werk
Hoe eerder je erbij bent, hoe beter het herstel vaak verloopt.

Hulp bij stress- en burn-out klachten
Heb je last van stressklachten of burn-outklachten en merk je dat je lichaam signalen geeft?
Bij heldr in Emmen & Hoogeveen kijken we samen wat jouw lichaam nodig heeft om weer te herstellen.
Neem gerust contact met ons op voor een intakegesprek.